1 預(yù)防訓(xùn)練訓(xùn)練項目的不同,會導(dǎo)致訓(xùn)練者不同的損傷,而訓(xùn)練的不同方法,也能對不同損傷進行預(yù)防。在預(yù)防訓(xùn)練中,要做到避免半月板的損傷,訓(xùn)練者可以將雙手放在自己的胸前,用背去靠著墻,屈膝讓膝關(guān)節(jié)和墻面垂直,做靜蹲的動作。
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